스트레스는 현대인에게 흔한 문제이며, 지속적인 스트레스는 마음 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 마음 건강을 지키기 위한 스트레스 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 어떻게 발생하는지, 그로 인한 영향은 무엇인지, 그리고 어떻게 스트레스를 관리할 수 있는지 다양한 접근 방식을 통해 설명할 것입니다.스트레스란 무엇인가?스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 부분이며, 신체적 또는 정신적으로 불편한 상황에 반응하는 자연스러운 반응입니다. 그러나 스트레스가 과도하게 발생하거나 장기간 지속되면 마음 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 개인적인 성격이나 외부 ..